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芹菜牛肉丸汤力量

2021-04-15 来源:塔城租房网

“就是这当年的救命之恩。” 牛肉是非常有嚼劲营养价值比较高的一种肉,牛肉中富含的元素要比其他的食品高出很多倍,而且其中的蛋白质含量也比较多,所以牛肉在平时的时候很受大家的欢迎,另外除了常见的牛肉,还有就是一道芹菜牛肉丸汤,也是非常受人欢迎,比较被大家喜欢的。1.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高。2.蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。 . 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。4.钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。5.牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。6.锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。7.铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质。1 蒜头切末用油爆香2 芹菜切段待用 锅放水煮开,放入牛肉丸煮15分钟,加入盐,胡椒粉,芹菜,蒜末即可。

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